Wendler 5/3/1 log 51

Não precisa mais brincar com planilhas impressas na academia. Este aplicativo 531 ajudará a gerenciar seu programa de treino 531.
Este aplicativo gera o programa de treino 5 3 1 com base em seus elevadores atuais.
Uma visão geral detalhada dos ciclos, incluindo conjuntos, repetições e pesos, é calculada.

★★★ Este aplicativo não é afiliado com o Sr. Wendler (criador do programa). Por favor, compre seu livro (s) para utilizar plenamente as idéias por trás de 531! ★★★

Esta é uma versão de teste.
A compra no aplicativo permite remover as restrições e permitir o registro de um número ilimitado de ciclos do Wendler.

Teste completo de trabalho para 1 ciclo Wendler 531:
★ Calcula um representante máximo (IRM) com base em seus elevadores atuais
★ porcentagem máxima de treinamento configurável
★ Número de ciclos configurável
★ ordem de treino semanal configurável
★ conjuntos de aquecimento incluídos
★ chato, mas grandes conjuntos incluídos
★ 16 exercícios de assistência pré-definidos
★ Possibilidade de adicionar seus próprios exercícios de assistência
★ Visão geral dos ciclos com estimativa e alcance de um representante
★ Indicação de progresso de exercícios na visão geral do ciclo
★ Calculadora de placas mostra as placas para carregar
★ temporizador de descanso
★ exportação CSV via e-mail, google drive
★ 2, 3 e 4 dias modelos de treino separados.

Versão Pro)
Registro de:
★ conjuntos de joker
★ Outro elevador principal como Boring But Big
★ primeiro set passado (variação AMRAP e personalizada)
★ desafio de 13 semanas
★ Edição de exercícios concluídos
★ percentagens de aquecimento configuráveis
★ chata configurável, mas grandes porcentagens
★ Separe os valores do temporizador para aquecimento, levantamento principal, chato, mas grande e primeiro ajuste por último
★ valores de temporizador separados para elevadores de acessórios
★ 3/5/1 e 8/6/3 regimes de rep adicionados
★ repetições de aquecimento configuráveis
★ Suporte para subtrair o peso do colarinho